Coaching für Klarheit & Lebendigkeit
Erforschung und Klärung, wie wir denken, fühlen und agieren. Das Lösen alter Blockaden befreit Wirksamkeit und Wünsche. Neue Schritte gehen.
Coaching
& Resilienztraining
Coaching bietet einen geschützten Raum zur Reflektion, Klärung und Neuorientierung, das geht fließend über in Stärkung und Entwicklung. Neben Systemischem Coaching vertraue ich auf ganzheitliche und kreative Methoden. Ich biete außerdem Trainings an für Resilienz, Rhetorik & Kommunikation.
Im Zentrum stehen sinnhafte Selbstwirksamkeit, Souveränität und persönliches Wachstum.
Potenzialorientierte Aufstellungen
Aufstellungen ermöglichen Klarheit, wenn es darum geht, verborgene Dynamiken und Zusammenhänge sichtbar zu machen und Sichtwechsel einzuladen. Alternativen können spielerisch erforscht werden. Daraus entstehen neue Impulse und Lösungsmöglichkeiten, die Bewegung ins System bringen.
Diese Methode ergänzt wirkungsvoll den ressourcenorientierten Ansatz des Systemischen Coachings. Neben verschiedenen Einzelformaten biete ich regelmäßig kleine Gruppen an.
Prozess- und Embodiment-fokussierte Psychologie | PEP®
Mit PEP (nach Dr. Bohne) lassen sich einschränkende oder belastende Emotionen leicht und nachhaltig regulieren, u.a. über Klopftechniken. Die Methode ist auch in der Selbstbehandlung wirksam. Der Fokus liegt auf einer Verbesserung der Selbstbeziehung und grundlegenden Stärkung des Selbstwertgefühls.
Zu Risiken und Nebenwirkungen: Wirkt oft überraschend schnell und leicht. Es darf auch gelacht werden!
Sinn & Wirksamkeit
Alle Entwicklung basiert auf dem guten Kontakt zu Dir selbst, der Klarheit darüber, was Dir wirklich wichtig ist und wo Du Dich hinbewegen möchtest.
Anlässe für ein Coaching sind häufig der Wunsch nach Selbstverständnis, Veränderung & Wachstum. Ziele sind dabei die Stärkung von Selbstbewusstsein und Souveränität. Die Förderung der eigenen Entscheidungsfreiheit & Wirksamkeit, verbunden mit persönlichem Sinnerleben. Auf dem Weg der Klärung oder Neuausrichtung kann eine Erweiterung von Lebensmöglichkeiten entstehen. Oder schlicht tieferes Verständnis und Akzeptanz dessen, was gerade ist.
Über meine gebündelten Erfahrungen als Systemische Coachin und Kreative habe ich eigene Sinn- und Sehnsuchtsformate herausgearbeitet. Parallel dazu konnte ich mich methodisch vertiefen, um Lösung von Mustern zu erleichtern, die Leben oder Beziehungen einschränken.
Um in sich selbst zuhause zu sein, braucht es auch die Akzeptanz der inneren Polaritäten, wie z.B. Sensibilität & Stärke, Ängstlichkeit & Mut, die Sehnsucht nach Sicherheit & die nach Freiheit. Ich fördere gerne Lebendigkeit, Verbundenheit und Lebenslust. Und den Mut, sich auf die Reise zu machen, wenn man wirklich etwas bewegen will.
Sichtbarkeit & Stimme
Deine Souveränität und Stimme stärken. Freier auf die Bühnen des Lebens treten.
Es macht mir Spaß, Menschen dabei zu unterstützen, in ihre Stimme und Sichtbarkeit zu finden und sich dabei selbst zu überraschen. Vielleicht geht es auf persönlicher Ebene erstmal darum, Dich selbst mehr wahrzunehmen und Klarheit zu entwickeln? Vielleicht setzt Du Dich schon stark für andere ein, bist gut darin, Verantwortung zu übernehmen und zu vermitteln, wenn es aber um Dich selbst geht, ist noch Luft nach oben? Vielleicht setzt Du beruflich schon Deine Stimme ein, fühlst Dich im Zentrum der Aufmerksamkeit aber unwohl oder die Stimme rutscht Dir manchmal weg? Vielleicht fehlen Dir in der entscheidenden Situation die richtigen Worte und die guten Ideen kommen erst hinterher? Vielleicht halten Dich Lampenfieber oder alte Ängste noch zurück und Du würdest gerne die nächsten Schritte gehen?
Deinen Mut zur Sichtbarkeit, Deine individuellen Qualitäten und den Spaß daran können wir zusammen fördern.
Ein erstes Kennenlernen
Mein roter Faden: Persönliche Potenzialentwicklung
Über mich
Ich bin ein Freigeist mit Sinn für Strukturen und Wesentliches. Dabei verbinde ich Klarheit und Kreativität.
Ich coache seit über 20 Jahren. Parallel dazu bekomme ich durch meine Resilienz-, Rhetorik- und Kommunikationsseminare Einblick in unterschiedlichste Perspektiven und Themen, die Menschen bewegen. In meinem Podcast KUNSTPAUSE (aufrufbar bei Spotify und Apple Podcast) spreche ich über meine Eindrücke und Erfahrungen und werbe für den Mut zur Pause.
Mein Hintergrund ist meine langjährige Erfahrung als Schauspielerin, Kreative und Organisatorin im Bereich Kunst & Kultur. Als Leitende und Gestalterin in deutschen und internationalen Produktionen. Dazu kommt meine bunte Lebenserfahrung auf mutigen Wegen jenseits von Schubladen.
Stimmen
Das sagen Menschen über ihre Erfahrungen im Coaching.
Nur wenige Sätze von einem Coach wie Tanja helfen, Chaosknäule im Kopf aufzulösen und Fokus für gute Strategien zu entwickeln. Ich bin direkt ermutigt rausgegangen.
Sie ist dabei so einfühlsam und geht so individuell auf Dich ein, dass Du Dich wirklich gesehen fühlst. Bei mir wuchs in der Zeit das Gefühl, dass ich mit dieser Klarheit einfach alles hinbekommen kann.
Das Coaching war wie ein Geschenk, genau zum richtigen Zeitpunkt
Sandra | Führungskraft
Im Coaching habe ich so viel mehr bekommen, als ich mir vorstellen konnte.
Ich wollte klarer werden, mit Denken kenne ich mich aus! Ich bin aber auch meinen Gefühlen näher gekommen und das hat mich komplett überrascht. Hätte ich nie gebucht, wenn man mir das vorher gesagt hätte. Würde ich mir heute aber jederzeit selbst empfehlen.
Nils | IT Spezialist
In einer für mich persönlich herausfordernden Lebensphase hat Tanja mich begleitet und konnte auf das eingehen, was ich in dem Moment brauchte. Ihre Impulse haben mir geholfen, neue Perspektiven zu gewinnen und mich selbst besser zu verstehen. In meiner Wahrnehmung schafft sie einen vertrauensvollen Raum der Begegnung, der durch ihre Haltung, ihre Spontanität und Struktur entsteht. Ich kann die Zusammenarbeit mit Tanja allen empfehlen, die sich persönlich weiterentwickeln möchten und sich dabei eine herzliche, kompetente und einfühlsame Begleitung wünschen.
Denny| Lehrer
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